Nhiều người trong chúng ta quan tâm đến câu hỏi: "Làm thế nào tôi có thể giảm trọng lượng trong một tuần xuống 5-10 kg?"
Cho dù mong muốn như vậy không thể đạt được như thế nào dường như mất một số lượng lớn các kg trong một thời gian ngắn là thực sự không thể. Trong trường hợp này, việc giảm cân nhanh chóng sẽ không xảy ra do việc loại bỏ dự trữ chất béo, nhưng do chất lỏng xuất hiện từ cơ thể.
Người ta biết rằng chất xơ mỡ dưới da chứa một lượng nước đáng kể.
- Đó là lý do tại sao mất nước liên tục dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể.
- Giảm nhẹ khối lượng có thể đảm bảo việc áp dụng các quỹ giúp tăng cường phân bổ nước tiểu.
- Ngay cả một chuyến thăm đơn giản đến bồn tắm hoặc phòng tắm hơi cũng có thể giảm cân của bạn từ hai đến ba kg do quá trình đổ mồ hôi quá mức.
Phương pháp giảm cân cấp tiến trong một tuần
Và nếu một người sẽ chủ động loại bỏ chất lỏng trong vài ngày liên tiếp, bốn lít nước và bảy, và thậm chí nhiều hơn có thể rời khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, các yếu tố vi lượng hữu ích sẽ xuất hiện với chúng, kết quả là có thể biểu hiện xấu:
- về các hoạt động của cơ thể trung tâm của hệ thống tuần hoàn,
- Cơ quan tiết niệu và thành phần máu.
Các phương pháp giảm cân cấp tiến do mất nước thường được sử dụng trong các môn thể thao chuyên nghiệp.
Số lượng kilôgam, thực sự có thể bị mất trong thời gian ngắn nhất trong hầu hết các trường hợp phụ thuộc vào trọng lượng ban đầu của một người giảm cân.
- Trọng lượng càng gần với bình thường, càng khó di chuyển đến những nơi và hậu quả của trọng lượng cơ thể giảm mạnh.
- Ví dụ, với trọng lượng 60 kg, trong một thời gian ngắn để mất 10 kg, rất có thể nó sẽ không thể xảy ra.
- Nếu trọng lượng của bạn đạt tới 90 kg, thì hoàn toàn có thể giảm cân, ví dụ, lên tới 80 kg.
- Một người có trọng lượng cơ thể 150 kg không hữu ích ngay cả một số sản phẩm nhất định để loại bỏ chất lỏng. Bạn có thể chỉ cần loại bỏ các loại thịt và muối hun khói khỏi chế độ ăn uống của chính bạn để cơ thể bắt đầu phát ra nước.
Hậu quả sẽ là gì, trọng lượng sẽ mất hầu như không trở lại?
Một chuyên gia điều chỉnh cân nặng.
Ví dụ, đối với tôi, kết quả được coi là tuyệt vời khi chỉ mất 500 gram khi giảm cân trong một tuần. Đây là ít hơn 10 kg, nhưng 500 gram này sẽ không còn quay trở lại, bên cạnh đó, người đó sẽ vẫn khỏe mạnh. Cơ thể của bạn phản ứng tiêu cực với sự dao động trọng lượng sắc nét. Trong mọi trường hợp, điều này sẽ dẫn đến hậu quả tiêu cực. Trầm cảm, sự cố tình cảm có thể bắt đầu.
Nếu bạn loại bỏ chất lỏng khỏi cơ thể, nó đang chờ bạn:
- rối loạn hoạt động của lưu thông máu trung tâm, các cơ quan tiết niệu,
- Tóc khô và da, mong manh của móng tay và tóc.
Nếu bạn kiềm chế thực phẩm trong một thời gian, thì một bệnh viêm ruột, viêm dạ dày và táo bón có thể xảy ra. Và táo bón dẫn đến sự suy giảm trong tình trạng da, sức khỏe kém. Nếu một người không đi vệ sinh do thực tế là đơn giản là không có gì, thì trong ruột, các sản phẩm của sự phân rã của niêm mạc, vi sinh vật vẫn được bảo quản và ngộ độc cơ thể bằng chất thải của chính nó được biểu hiện.
Thật tốt khi thiết lập tiêu hóa với chế độ ăn yến mạch. Điều tồi tệ nhất là trong tương lai, ở đâu đó trong hơn một tháng, các kg bị mất sẽ nhanh chóng trở lại.
Có thể là 10 kg được loại bỏ, và sau đó chúng sẽ trở lại với thêm hai hoặc ba kg. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là quá trình giảm trọng lượng cơ thể có thể được kiểm soát bởi một chuyên gia trong lĩnh vực ăn kiêng.
Tôi không sử dụng bất kỳ coin nhiệt nào, cũng không phải là phương tiện tăng cường phân bổ nước tiểu trong công việc của tôi.
Tuy nhiên, điều đó xảy ra là tôi khuyên những người phụ nữ dễ bị phù nề mạnh mẽ, đặc biệt là điều này quá rõ ràng trong giai đoạn thứ hai của chu kỳ kinh nguyệt, sử dụng phí thận hoặc thuốc lợi tiểu trong thời gian đó. Và tôi không khuyên bạn nên giảm cân trong một tuần 10 kg. Điều này là không tự nhiên và cực kỳ nguy hiểm đối với sức khỏe.
Khuyến nghị giảm cân trong một tuần
Công thức tốt nhất cho những người thực sự muốn giảm cân là thực hiện các bài tập thể chất và ngoài ra, thực hiện quyền kiểm soát dinh dưỡng của chính họ.
Phương pháp giảm béo như một lối sống liên tục
Vì vậy, bạn quyết định giảm cân. Vui mừng chọn một phương pháp hoặc phương pháp giảm cân nhanh chóng?
Chỉ có một điều nên được ghi nhớ:
- Nếu bạn quyết định chơi thể thao (ví dụ, thể dục) - điều này là mãi mãi. Nếu bạn đã chọn một chế độ và chế độ ăn uống gần đúng - đây là mãi mãi!
- Kết luận, chế độ ăn kiêng được chọn có thể so sánh với khái niệm "mãi mãi" không? Nếu không, thì tại sao bạn cần phải tiếp tục với cô ấy?
Đừng quên đào tạo thường xuyên
Để mua một cái gì đó, bạn cần phải làm một cái gì đó cho việc này!
- Nếu bạn không bắt đầu tham gia vào các bài tập sức mạnh, thể dục dụng cụ, đào tạo trong khoảng thời gian, bơi lội hoặc chạy ở chế độ nâng cao, thì cuối cùng bạn sẽ không đạt được mục tiêu của mình.
- Ngồi trên chiếc ghế dài và phía trước TV mơ với một đĩa spaghetti với những chiếc cutlets và nước sốt sắc nhọn, uống cà phê với đường, bạn sẽ không bao giờ thoát khỏi tiền gửi chất béo! Bạn có thể thử ít nhất một chế độ ăn kiêng của Mỹ để giảm cân.
Thực hiện chạy một hoặc hai lần một tuần? Đây là quá ít!
Nhưng nếu bạn dành hai giờ cho các môn thể thao và ngoài việc sử dụng thực phẩm ít chất béo mỗi ngày, thì bạn sẽ thoát khỏi cơ thể béo ở đâu đó trong bốn tháng!
Chăm sóc da của bạn để tránh vết rạn da
Thể thao và dinh dưỡng thích hợp, tất nhiên, tốt, nhưng da không phải là một accordion.
Nếu bạn quyết định giảm cân, thì hãy cố gắng tìm thời gian cho vẻ đẹp của làn da của chính bạn. Mang bong tróc và massage ba lần trong khoảng thời gian bảy ngày.
Những lợi ích của việc tắm cho giảm cân
Ghé thăm nhà tắm hoặc phòng tắm hơi.
- Bath là một công cụ tuyệt vời để nối lại lực lượng, làm sạch cơ thể khỏi các sản phẩm của rối loạn trao đổi chất, giảm cân và làm cứng. Trong nhà tắm, dinh dưỡng chuyên sâu của oxy mô xảy ra, ảnh hưởng đến tông màu của cơ bắp và cho da cho độ đàn hồi.
- Sức nóng trong bồn tắm kích hoạt lưu lượng máu, hoạt động của cơ quan trung tâm của hệ thống tuần hoàn, phổi, cải thiện sự trao đổi chất của năng lượng, thành phần chất lượng cao của máu (các chỉ số của huyết sắc tố, bạch cầu, tế bào hồng cầu), làm suy yếu cơn đau và tăng cường công việc của các gland.
- Bath Heat kết hợp với massage xuất sắc kích thích cơ bắp và khớp. Các quy trình tắm chỉ đơn giản là cần thiết cho những người có công việc ít vận động, vì chúng được bù đắp tốt bởi việc thiếu chuyển động.
Kể từ thời cổ đại, nhà tắm đã tồn tại để làm sạch cơ thể và trước hết, làm sạch da khỏi độc tố.
Đi bộ như một sự thay thế tuyệt vời cho thể dục trong hội trường
Một trong những chủ đề khó chịu nhất đối với nhiều người là các bài tập thể chất. Vâng, nhiều người thường tránh chúng.
Tôi không muốn căng thẳng trong phòng tập thể dục?
- Trong trường hợp này, nó được khuyến nghị đi bộ nhiều hơn.
- Quên về sự hiện diện của một thang máy trong tòa nhà cao tầng của bạn, hãy lấy một con chó-điều này sẽ giúp bạn thường xuyên đi dạo trong công viên và đồng thời bạn có thể chạy với thú cưng và chạy, hoặc bạn có thể gặp nhau trong một công viên với một chàng trai trẻ tốt.
Thất bại vận động (hypokinesia) là phổ biến trong thời đại của chúng ta.
- Sau đó, sự trao đổi chất đang giảm nhiều ở một người.
- Trong trường hợp này, không có chế độ ăn kiêng nào sẽ giúp cơ thể, ngay cả những người trẻ tuổi, đối phó với vấn đề này. Chính xác giáo dục thể chất và thể thao có thể giúp đỡ.
Bạn có thể làm ở nhà, thực hiện các bài tập theo hướng dẫn video, phức tạp trên các trang web giảm cân. Nhưng không dưới 3 lần một tuần. Nếu có một cơ hội, thì nó có thể nhiều hơn.
Vì lý do gì là ngôi nhà? Nhiều phụ nữ có một đứa con nhỏ cần giám sát, và trong trường hợp này, hãy ghé thăm một câu lạc bộ thể dục hoặc phòng tập thể dục không còn thời gian. Ngoài ra, nó cũng là kinh tế.
Hỗ trợ của một chuyên gia dinh dưỡng
Hãy nhớ các chuyên gia trong lĩnh vực y học, được kiểm tra, cho phép bạn chi tiêu một chút, nhưng tốt nhất là chi tiêu cho họ các bác sĩ hơn là thuốc ma thuật sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn. Có lẽ, các bác sĩ sẽ giúp bạn tìm thấy lý do vì bạn có trọng lượng quá mức.
Hãy kiên nhẫn và không nhận được từ chế độ ăn kiêng
Kilogram quá mức không biến mất ngay lập tức, đặc biệt nếu bạn có nhiều trong số chúng.
- Để làm điều này, bạn cần rất nhiều kiên nhẫn và thời gian, đó là lý do tại sao bạn không nên nghĩ ít hơn, nhưng làm nhiều hơn, sau đó bạn sẽ nhận được kết quả theo thời gian.
- Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không phá vỡ. Nhận mục tiêu của bạn!
Tăng lòng tự trọng
Tình yêu và tôn trọng cơ thể của chính bạn, phân bổ thời gian cho các lớp thể dục, tăng lòng tự trọng của bạn, và sau đó bạn trai hoặc chồng, đồng nghiệp, bạn bè, người quen, người thân của bạn chắc chắn sẽ đánh giá cao điều này.
Luôn luôn có tâm trạng tốt, thường nhớ hơn thời thơ ấu, bạn không cần phải sợ làm những việc làm điên rồ. Rốt cuộc, cuộc sống thật đẹp! Không cần phải buồn nếu bạn có kg quá mức. Mọi thứ có thể được sửa nếu bạn muốn. Rốt cuộc, suy nghĩ của chúng tôi được vật chất hóa. Điều chính là có sự kiên nhẫn và đi đến mục tiêu của bạn!
Tìm vẻ đẹp lý tưởng của bạn
Nói cách khác, tìm thấy lý tưởng của bạn, hình dáng trong giấc mơ của bạn.
- Tìm một số hình ảnh hấp dẫn và phấn đấu để giống nhau. Và để người khác nói rằng trên một con rắn, chất béo không tăng lên.
- Nếu bạn muốn giảm cân mạnh, thì, tất nhiên, bạn hiểu rằng điều này sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn. Ví dụ, leo lên cầu thang với trọng lượng 100 kg hoặc 58 kg? Sự khác biệt là đáng chú ý!
Ý chí và động lực giảm cân
Phát triển ý chí, bởi vì bạn và tôi có thể làm bất cứ điều gì chúng tôi muốn, điều chính là có một mong muốn, mong muốn và hành động mạnh mẽ tại thời điểm đó, ngay khi chúng tôi vẫn quyết định giảm cân. Thúc đẩy bản thân. Bạn có thể đưa ra bất kỳ phương châm và làm theo nó. Tìm kiếm nhân vật hoàn hảo để các cô gái khác ghen tị với bạn, chứ không phải ngược lại.
Tôi chúc bạn thành công!